Health & Nutrition at the Library

Nutrition Seminar - Reducing Sodium Intake

Sodium vs. salt, what’s the difference? Learn why we need it, how much we need and tips to getting the right amount. Decipher the claims on food labels and know which ones to look for when making food choices. Making small changes in sodium intake and physical activity can promote health, prevent chronic disease, reduce fluid retention, promote better weight, and blood pressure management. Apply these concepts with the group to your own diet and ultimately, you will feel better!

Seminario de nutrición - Reducir la ingesta de sodio

Sodio frente a sal, ¿cuál es la diferencia? Aprenda por qué lo necesitamos, cuánto necesitamos y consejos para obtener la cantidad adecuada. Descifre las afirmaciones que aparecen en las etiquetas de los alimentos y sepa en cuáles debe fijarse a la hora de elegirlos. Hacer pequeños cambios en la ingesta de sodio y en la actividad física puede promover la salud, prevenir enfermedades crónicas, reducir la retención de líquidos, promover un mejor control del peso y de la tensión arterial. Aplique estos conceptos con el grupo a su propia dieta y, en definitiva, ¡se sentirá mejor!